Inicio / El enfoque
No todo lo que haces lo eliges.
Esa es toda la idea. El resto de esta página explica por qué no es tan sencillo como suena.
Repetir no es un fallo de carácter.
Nos fijamos en lo que ocurre demasiado rápido, demasiado en automático o demasiado por supuesto.
Muchas de las respuestas que repetimos no aparecen de la nada. Las vamos aprendiendo, practicando y automatizando.
Algunas tuvieron bastante sentido en otro momento. El problema es que pueden seguir apareciendo cuando ya no nos ayudan tanto.
Lo automático tiene una ventaja: no hay que pensarlo. Y un inconveniente: deja bastante poco margen para elegir.
Si se repite, merece la pena mirar qué está pasando.
¿Y no bastaría con darse cuenta?
A veces sí. Muchas veces, no.
Puedes entender perfectamente lo que haces y, cuando llega el momento, encontrarte haciéndolo otra vez. Porque estas respuestas no son solo ideas: también aparecen en el cuerpo, en la emoción y en lo que ocurre entre tú y los demás.
Por eso aquí no solo se piensa. También se nota, se prueba y se ensaya.
Tres ingredientes.En distintas proporciones.
No todas las propuestas incluyen los tres. Algunas son más psicoeducativas, otras más corporales y otras incorporan claramente el trabajo grupal.
Psicología
Para entender cómo se fue construyendo una respuesta, qué sentido pudo tener y qué la pone en marcha hoy. Con rigor, sin jerga y sin convertirlo en clase magistral.
Cuerpo
Porque muchas respuestas se activan antes de que las pienses. Aprender a notarlas puede abrir un pequeño margen para hacer otra cosa.
Grupo
Hay cosas que se entienden de una manera y se descubren de otra cuando hay alguien delante. Y descubrir que a otras personas les pasa lo mismo suele quitar bastante peso.
Para que no haya malentendidos.
No te pedimos que creas. Mira, prueba y observa qué ocurre.
Es
- Psicología explicada con rigor y sin solemnidad.
- Experiencia, no solo teoría.
- Un lugar para practicar otras respuestas.
No es
- Psicoterapia, ni un sustituto de un tratamiento.
- Un método para convertirte en otra persona.
- La promesa de un cambio en un fin de semana.
Ningún taller sustituye a una terapia. Si sientes que es lo que necesitas, buscarla es una buena decisión.
¿Es para ti?
Probablemente sí, si:
- te reconoces repitiendo algo y no sabes muy bien por qué;
- crees saber por qué, pero saberlo no te está sirviendo;
- te interesa la psicología sin jerga ni sermones.
Probablemente no, si:
- estás atravesando un momento de gran desbordamiento o necesitas atención psicológica individualizada. Un taller o una experiencia grupal no sustituye esa atención;
- buscas una solución rápida. No la tenemos, y desconfiaríamos de quien te la prometa.
¿Buscas terapia? Elena atiende como psicóloga sanitaria, por separado, en elenamarchese.es.
Lo demás se entiende mejor probándolo.
Online, mixtos o presenciales en Madrid.